有些人腸道中的微生物比其他人提供能量的效率更高

每天至少喝2000毫升水,慎重選擇補水時間,最好是飯前,一次至少500毫升。如果你認為只喝水太單調,你可以在水裏加一小片水果或黃瓜來增強口感。“有些人腸道中的微生物比其他人提供能量的效率更高,也更容易增加體重。”領導這項研究的戈登認為,食物中的能量含量並不是一個固定值。110千卡飲料的能量可能會受到腸道微生物的影響。有些人會全部吸收,而另一些人可能吸收得更少。如果人們每天攝入的卡路裏與人們每天攝入的卡路裏相差25千卡,他們可能會在那一年增重或減掉2磅以上。

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功效:刺激中環穴可促進胃蠕動,提高人體免疫力。按摩方法:將食指和中指放在一起,順時針按揉3分鍾。位置:肚臍上方2英寸。功效:幫助排毒,避免小腹、臀部、大腿脂肪堆積。

按摩手法:用拇指按壓,用力按,感覺疼痛,松開,再按一次。像這樣重複。注意,按摩需要一定的力量,但不要用力過猛。按住它3分鍾和5分鍾。這裏的穴位按摩告訴你,每天都有很多愛美的朋友減肥後開始反彈。為什麼?讓我們看看減肥後應該注意些什麼。

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